Fitness, Aerobic, Step, Stretching, Hi-Low...
Le club dispose d'une grande salle de cours de Fitness, Aerobic, Step,
Streching où nous vous proposons différents cours mis en place et assurés par des professeurs diplômés.
Le listing des cours proposés est fournis ci-dessous les horaires sont accessibles via ce lien.
Cours de types cardio-vasculaire :
Cherchent à amèliorer la condition physique, l'endurance et à brûler des calories tout en travaillant la coordination.
- Step : travail cardio-vasculaire de type aérobic sans impact que l'on effectue à l'aide d'une marche ajustable.
- Aerobic/ Hi-Low: travail cardio-vasculaire de type chorégraphie comportant des sauts et des dèplacements.
- L.I.A : ("Low Impact Aerobic") travail privilégiant la coordination et les dèplacements sans impact.
Cours de type renforcement musculaire :
Cherchent à modeler le corps sans pour autant développer un volume musculaire important.
- Body Sculpting : exercices avec accessoires (petites altères, bâton, élastiques) et peu de dèplacements.
Excellents pour les personnes qui trouvent la musculation rébarbative mais qui en ont besoin.
- Abdos fessiers : exercices localisés pour tous niveaux.
- Stretching : recherche de positions anatomiques justes, d'assouplissement et d'étirement.
- Circuit training: cours complet alternant un travail cardio-vasculaire simple sur le STEP avec des exercices de type renforcement musculaire.
Autres types de cours :
- T.A.F. : Taille Abdos fessiers
- T.B.C. : Mélange de step et de musculaire.
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